Constipation: conseils pour bien choisir un laxatif naturel



Il est possible de se débarrasser d’une constipation en utilisant des remèdes naturels. Ces derniers ont été minutieusement sélectionnés pour leurs propriétés efficaces afin améliorer la fluidité des sécrétions et apaiser les troubles digestifs. À rappeler que la constipation peut parfois être le symptôme d’un trouble organique,  et avant d’avoir recours à l’automédication, il est important de consulter un médecin pour un diagnostic précis des causes.

Plantes aux substances purgatives

Les laxatifs naturels sont les plantes qui contiennent plusieurs substances purgatives. Ces dernières améliorent le fonctionnement des organes dans le système digestif. Lors d’une constipation ces substances purgatives agissent principalement sur le côlon. La prudence est de mise par rapport au choix d’un laxatif naturel car certaines plantes comme le séné et la bourdaine peuvent irriter les muqueuses.

Laxatifs naturels sans effets indésirables

Remèdes naturels

Préparation

Pruneaux 5 pruneaux en jus ou trempés dans de l’eau, à boire le matin pendant le petit-déjeuner.
Eaux riches en magnésium et en sulfates 1 à 2 verres avant les repas
Le kiwi 1 à 2 kiwis le matin avant le petit-déjeuner.
L’huile d’olive 1 cuillère à soupe mélangée à du jus de citron, à boire à jeun.
Les graines de lin 2  cuillères à soupe, à faire tremper dans un verre d’eau, à prendre tous les matins pendant le petit-déjeuner.
Céréales complètes (riz, quinoa, boulgour) 25 à 30 grammes par jour

 

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